Только оказавшись у озера Иссык-куль, некоторые отдыхающие предпочитают незамедлительно оказаться на пляже, ведь там на бархатистом песке, у берега горного озера, можно провести все дни отпуска напролет, для того чтобы возвратившись обратно домой, дополнительным подверждением о прекрасно проведенном времени, был великолепный бронзовый загар. Но чтобы получить именно хороший ровный загар, а не дополнительные проблемы, нужно соблюдать ряд правил, которые обязательно помогут при принятии солнечных ванн.
Полезные рекомендации для загара на озере Иссык-куль :
Принятие солнечных ванн, должно проходить до 10 часов в утреннее время, и после 17, в вечернее. Необходимо в первые дни дозировать пребывание под прямыми лучами солнца. Занимаясь на пляже подвижными играми (игра в пляжный волейбол, плавание) усиливается кровообращение в организме, также усиливаются при этом повышаются обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более быстрому и равномерному загару. Находясь под прямыми лучами солнца, необходимо употреблять прохладные негазированные напитки. В солнечную погоду рекомендуется носить легкий головной убор и солнцезащитные очки. Если вы уже достаточно загорели, ни в коем случае нельзя полагать что ваша кожа уже не будет подвержена ожогам. В случае возникновения солнечного ожога не нужно пользоваться народными средствами, лучше обратиться в медицинский пункт, за врачебной помощью или консультацией. При загаре необходимо помнить что преждевременное старение кожи вызывает ультрафиолетовые лучи. Нередко происходит так, что увлекшись всеми радостями озера Иссык-куль, находясь на пляже, туристы забывают о самых элементарных мерах предосторожности. Летние месяцы на пляже отличаются довольно жаркой температурой, поэтому необходимо носить головной убор, употреблять воду, и по возможности исключить из своего гардероба одежду из синтетических материалов. Пренебрегая данными правилами, есть большая вероятность получения так называемого теплового удара. Первая помощь при получении теплового удара. Основной причиной по которой может возникнуть тепловое воздействие на человека, является перегревание организма при одновременной низкой его теплоотдаче. Например тепловой удар может произойти при очень усиленном физическом труде в непроветриваемых душных помещениях с большой температурой и высокой концентрации влажности воздуха. Также нахождение в стесняющей плотной синтетической одежде, и при недостаточном употреблении жидкости, может повлечь за собой тепловой удар. Симптомами теплового удара являются: головокружение, слабость, головная боль, тошнота, часто происходят рвоты, носовое кровотечение , потеря сознания. В случае возникновения теплового удара, до прибытия квалифицированной медицинской помощи, необходимо быстро перенести пострадавшего в прохладное место, уложить ровно на спину, освободить от мешающей нормальному дыханию одежды, положить голову на подушку. Необходимо давать пострадавшему обильное холодное питье, сделать на голову компресс из смоченного в холодной воде полотенца, а также протирать тело холодной водой. При тяжелых случаях теплового удара необходимо делать пострадавшему искусственное дыхание, закрытый массаж сердца. >>>
|
|
